गर्भवती महिलाओं के लिए प्राणायाम I Pranayama for Pregnant Women I Breathing Exercises for Pregnancy

इस वीडियो में गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित प्राणायाम की जानकारी दी गई है, हर एक प्राणायाम कैसे करना है उसको सरलता से समझाया गया है।
ये वीडियो विस्तार में बनाया गया है जिसको गर्भवती महिलायें साथ में रोजाना अभ्यास कर सकती हैं
सारे प्राणायाम पूर्ण गर्भावस्था यानि की 9 महीनों तक आसानी से किये जा सकते है

This video includes Pranayama ( Breathing Techniques ) for pregnant women which can be practised safely throughout the pregnancy ( all 9 months ). All Pranayama’s are taught by a Certified Yoga Teacher.

फायदे I Benefits:
1. प्रसव में आराम मिलता हैं I Helps in Labor Pain
2. रक्‍तसंचार I Blood Circulation
3. ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है I Increase Oxygen Level
4. तनाव कम करता है I Reduce Stress & Anxiety
5. शरीर से अपशिष्ट पदार्थ निकालता है I Body Detoxification
6. सकारात्मकता बढ़ाता है I Increase Positive Thinking

5 प्राणायाम का अभ्यास I 5 Pranayama Practise:
1. समावृति प्राणायाम I Samavritti Pranayama

2. अनुलोम विलोम प्राणायाम I Anulom Vilom Pranayama

3. चन्द्रभेदन प्राणायाम I Chandrabhedana Pranayama

4. शीतली प्राणायाम I Sheetali Pranayama

5. उज्जायी प्राणायाम I Ujjayi Pranayama

6. ॐ जाप I OM Chanting

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