வீட்டில் இருந்து தொப்பை குறைக்க 10 நிமிட பயிற்சி…. | Dr. Akil Sharmila BNYS., | Trichy

மிக மிக சிறப்பு
வாழ்க வளமுடன் அம்மா 👍🙏👌💕

மேடம் இந்த பயிற்சியுடன் மூச்சி பயிற்சி இடுப்பு பயிற்சி செய்யலாமா மேடம்

Thank You Madem

Sooper mam well explained .tqsm

Thank you akka😊

எளிமையாக சொல்லிக் கொடுத்தீங்க

Thanks lots

Thanks 🎉. Can u add cool down stretches also

Ithula iruka ellame seiyanuma sis

Ethannai matham saithal thopai kuraiyum madam

Very nice 👍🏻

Tq mam

Mam rhymatoid arthritis patients ku weight loss exercise solunga mam pls…

Thank you sister 🙏

Super akka

வீட்டு வேலை கையால் துணி துவைத்தல், ஆட்டு உரலில் மாவு ஆட்டுதல், உரலில் மசால் இடித்தல், தண்ணீர் குடம் இடுப்பில் எடுத்தல் இதை அனைத்தையும் செய்தாலே தொப்பைக்கு குட்பை. இதுவே சிறந்த உடற்பயிற்சி.

❤❤❤❤

While doing sit ups knees should not go behond knees coming up and down very fast for sure you will damage your knees

Superb mam I will do it mam

Iam today start pannitten

Mam exercise daily morning and evening pannalama mam solluga

Your plank isn't perfect

We do it in the evening mam?

Entha exercise evening pannalama mam

உடற்பயிற்சி செய்தால் சாப்பாடு என்ன என்ன எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.

Fat erruku but Pregancy try pannitu errukom excise pannalam ma sister

Herenia operation. Panavanga panalama

Supper mam 👍