पेट की चर्बी कम करने के लिए consistency ज़रूरी है।
ये 2 योगासन core muscles को activate करते हैं और metabolism improve करने में मदद करते हैं:
• नौकासन (Naukasana) – पेट और core strength के लिए
• भुजंगासन (Bhujangasana) – पेट की चर्बी और posture सुधारने के लिए
कैसे करें, कितनी देर करें और किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए — सब इस वीडियो में समझाया गया है।
⚠️ याद रखें: सिर्फ आसन नहीं, diet और lifestyle भी जरूरी है।
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Height exercise please Sir
Arm ka belly fat kaise kum kare
Mujhe cervical spondylitis hai .me aasan kar sakti hoon na..
Aapka hi मेन cervical pain ka video dekha tha..
Woh sab main karti hoon jo aapane aasan Bata ye massage batata.. Acha lag raha hai use.kareke thankful..to u sir
Sabkuch thik h but honey not mix hot water acc to ayurveda water garm karke thand kre then honey add kar sakte h my self dr.manoj kumar bams
Sir please mere message ka reply dena pure saaf saaf mujhe batana Aalu khane se vajan badhta hai mera vajan abhi 80 kilo hoga Mere Jo pet ka nichla hissa hai vah latka Hua Ajeeb lagta hai use Aur Main Moti lagti hun please help karo Sar please meri reply Jarur Dena
Bilkul
Hello sir mai apki video dekh ke yoga aur exercise krti hu aj 1 week huye but mujhe koi result nhi mil rha mai koi junk food nhi kha rhi hu …and mujhe pcod h plzz mujhe btaiye …
सर मेरा वजन 82 किलो था तो मेने 40 दीन मे 10 किलो कम कीया ह लेकीन अभी वजन कम होना बन्द हो गया ह क्या करू और एक बात मेरा घूटने का औपरेशन कीये हूये 1 साल हो गए ह तो मे वज्रासन कर सकती हू क्या मेरेको जवाब चाहिए प्लीज सर बताए आप
Sir arm or breast and full body fat and weight loss ki liye kon kon yoga karna padega please reply karo please🙏
My lumbar spine has shifted to the left, causing my left hip to rise up, right leg is slightly lower, and there's a slight pelvic tilt and lumbar spine curvature towards the left pelvic. If I do yoga, how many months will it take to get fixed with daily consistency? Please answer
Sir mera chest fat km karado apki exercise se koi frk nhi pada ❤
Thyroid Ke Karan belly fat nahin jata
Mera c-section hua hai 6 mhine phle kya kr sakti hu ye
Lower belly fat btao please
Bhaiya jinke hath mein fracture Ho aur jinke hath mein road Ho UN logon Ko kaun si exercise karni chahie
Sir es nal nabhi khisk jati hai bhut takleef auti hai
Sar Mera vajan 80 kilo Hai 28 March tak mera vajan kam se kam 5 kilo vajan kam Karva to uska Tarika bata do
Sir mera c section ko 20 month ho gaya he. Mummy pooch kam karne ka exercise bolo
Sir aapka batch kaise milega
Sir gray hair ke liye kuch bataeye
Height ke liye bhi 😊
Normal delivery ke baad kab se vajan kam kre
सर घुटने के दर्द में krsakti h kya
Diet plan thyroid me
Please sir
Sir thyroid ke liy acche se diet aur exercise bta digiy