🧘♀️ Join FREE Yoga Batch –
Back pain tho chaala mandi ipudu suffer avutunnaru 😓. Long sitting hours, poor posture, spine stiffness valla ee problem perugutondi.
Ee video lo nenu mee kosam oka 15 minutes simple yoga routine share chesthanu – back pain relieve cheyadaniki, spine strengthen cheyadaniki, posture improve cheyadaniki
⚠️ Important Note: Surgery, accident leda severe injury valla pain vachindi ante doctor ni consult chesi taruvata try cheyandi.
🌟 Ee Video lo em nerchukuntaru?
✔️ Cat–Cow Stretch
✔️ Seated Mountain Pose
✔️ Thread the Needle
✔️ Sphinx & Locust variations
✔️ Balasana (Child’s Pose)
✔️ Setubandhasana (Bridge Flow)
✔️ Hasta Padangusthasana (Leg Stretch)
✔️ Supta Matsyendrasana (Spinal Twist)
⏱️ Chapters
00:00 – Intro
01:17 – 15 Minutes Sequence
20:23 – FREE Yoga for you
⚠️ Disclaimer:
All the sessions shared on this channel are for educational and wellness purposes only. These videos are designed for general health improvement. They are not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any health concerns, injuries, or medical conditions, please consult your doctor before following any of these practices.
Very nice excercise for back pains every one can try .where do you reside and what is your no
హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ కావటంతో యోగా చెయ్యాలి అంటే bayyam వేస్తుంది cheyyavacha sir meda noppi nadum noppi వస్తుంది sir
Thanks just big relief ❤❤❤
Cervical pain ku video pettandi please
Nice Sir me try
సూపర్ బ్రదర్
Very good video for the suffering from back pain and spinal thank you
Thank u sir..
Sir నేను morning 5am కి లేస్తాను. మీరు చెప్పిన గైడెడ్ మెడిటేషన్ చేస్తాను, తరువాత గైడెడ్ ప్రాణాయామం చేస్తాను. 21 రౌండ్స్ సూర్యనమస్కారం చేస్తున్నా. మూడు చేయవచ్చా. మార్నింగ్ వాటర్ ఎప్పుడు తాగాలి. Please reply ఇవ్వండి
Supar
సోదరా అందరికి అర్ధం అయ్యేలా చెబుతున్నారు. మీ వివరణ చాలా బాగుంది.
విజయీభవ
శుభం శుభం జయం జయం
Hi sir naku 2 years nundi sciatica lower back pain L5 disc bulge ayindi annaru doctors operation chesthene sciatica pain thaguthundhu antunaru. operation lekunda yoga gwara purthiga thagipothundha sir please thaguthundha ledhaa anichepandi alage free yoga class join elavalo chepagara please sir
Tq so much
Hi sir l4 and L5 , L5 and S1 mild disc bulge unnavallu cheyocha.
❤❤❤
Sir nela paiynaa sleeping cheyacha sir
Bagundisir
Evarevaru cheyakudadu
Too much back pain and also sayatica pain
Garbha Sanchi teesukunna vallu cheyavacha sir
Hestrectomy ainavallu cheyava ha sir
Sir please send reply sir
Sciatica తో బాధ పడుతున్న సార్…ఒక యోగ ఎక్సర్సైజ్ చెప్పండి sir…
సర్ నమస్తే. ఫిషర్ పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం తెలుపండి
Sir I am your student since 6months your teaching is good and any one want to join free yoga happily join you see the difference and results
Mokkaluku bro.
Not bad.
Very nice sir ❤
Super ga chepparu
Gatha 3 Month Nundi Nenu Back pain tho badha padthunna
Brother Oka 1 day lo Realise avatam ledhu
Pain releave ayendhi
కానీ బాగుంది నేను రోజు చేస్తాను అన్నా
అన్నా కళ్ళు సక్కగా లేపితే కింద కళ్ళ నెలపిన ఉండడంల్లా అన్నా
Ok tq so much