Cette séance est spécialement conçue pour soulager la sensation de jambes lourdes, souvent causée par une mauvaise circulation sanguine, la rétention d’eau ou la fatigue musculaire.
Elle combine des mouvements dynamiques, des étirements ciblés et des techniques de respiration pour stimuler la circulation veineuse et lymphatique, favoriser le retour veineux et apporter une sensation de légèreté et de fraîcheur aux jambes.
Objectifs de la séance :
•Améliorer la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes
•Réduire les sensations de lourdeur et de gonflement
•Détendre les muscles des jambes, des mollets et des pieds
•Apporter une sensation de fraîcheur et de légèreté
•Favoriser la relaxation et le bien-être général
Pratique compatible FEMME ENCEINTE.
00:46 Début du cours debout
08:30 Deuxième côté
13:45 Etirements au sol
16:45 Jambes en l’air
22:15 Relaxation
🌙 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 ?
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Au top ❤
Encore une séance au top proposée par Delphine. Merci beaucoup !
Encore merci Delphine pour cette séance que je pratique chaque matin depuis 1
Semaine avant le pti déj ❤
Un immense merci! Ce sont les mouvements dont j’avais grandement besoin pour soulager mes jambes et mes pieds. Je referai cette séance.❤
Incroyable cette séance, le soir après le travail, où je suis (malheureusement) trop souvent assise, ça fait un bien fou. Un grand merci pour tes pratiques toujours si claires c'est un plaisir, même quand on est pas sportive pour 2 sous 😂
Merci très agréable ❤❤❤❤❤
Une très bonne séance 👍🏻j’ai eu du mal à garder mes jambes en l’air 🥵 mais j’y suis arrivé 👏🏻👏🏻merci Delphine 🙏🏻😘
Merci pour cette séance dynamique qui apporte une délicieuse sensation de bien être. Ce format court est parfait en fin de journée !
Séance challengeante pendant la sieste de bébé. Ça fait beaucoup de bien 😊 merci
Merci !
Merci !
Merci !
Séance agréable et profitable pour mes mini gambettes qui ont besoin de s'alléger en pleine péri ménopause ! Merci beaucoup et surtout bon rétablissement à toi🙏☘️🙏
Merci Delphine!
Encore un grand merci Delphine
Moi qui travaille debout la séance m'a fait le plus grand bien. 🪷🪷🪷🙏🙏🙏🙏.
Très belle soirée
Merci ma belle Delphine!Peut être de faire en futur pour le dos et pour les crampes dans l abdomen des vidéos!❤
J'ai essayé cet aprem. Bonne petite scéance. Merci Delphine 🥰
La posture de la chaise m'a donné chaud je ne m'attendais pas à faire cet effort et mes cuisses non plus 😂
Je referai la séance en prévoyant de l'espace autour de moi pour allonger ma jambe lors de la posture genoux serrés de la fin de séance 😊 Namasté 🙏
Merci Delphine pour cette séance bien agréable 😘
Tellement douce qu'on la suivrait les yeux fermés
Super séance, je me suis sentie très légère ensuite avec l'énergies qui circulait partout dans mon corps 😃 Merci Delphine !💙
vraiment agréable ! Comme toujours des explications claires accompagnées d'une voix douce😇
🌹🫶🏼👣😍👣🫶🏼🌹
Bonjour Delphine merci pour cette séance sur cest exercices je remarque que je manque encore de la souplesse mais surtout de la force sur mes jambes ❤😊
Merci Delphine pour cette séance, bon dimanche 😘❤️
Très agréable séance du dimanche matin
Merci Delphine
Namasté 🙏🏼🧘🏼
Merci Delphine..sensation de fraicheur,dans les jambes…cet apres midi j irai.sur ton application. Faire la seance su yin au yàng..bravo pour l application,elle est superbe..j espere que ton psoas est en voie de guérison…Laurence
Merci🎉😊