क्या आपका मन पढ़ाई में नहीं लगता या आँखों की रोशनी कमजोर हो रही है? 🧠👁️ त्राटक (Tratak) योग की वह शक्तिशाली क्रिया है जो न केवल एकाग्रता (Concentration) बढ़ाती है, बल्कि मानसिक शांति भी देती है।
✅ विधि (Steps):
बाह्य त्राटक: मोमबत्ती की लौ या बिंदु को तब तक देखें जब तक आँखों से आंसू न आ जाएं।
अंतः त्राटक: फिर आँखें बंद करें और उसी लौ को अपनी दोनों भौहों के बीच (Third Eye) देखें।
✨ लाभ (Benefits):
आँखों की रोशनी बढ़ती है (Improved Vision)।
याददाश्त और फोकस तेज होता है (Memory Booster)।
तनाव और चिंता (Anxiety) खत्म होती है।
⚠️ चेतावनी (Disclaimer): यह अभ्यास सुरक्षित है, लेकिन मिर्गी (Epilepsy), गंभीर डिप्रेशन या जिन लोगों का हाल ही में आँखों का ऑपरेशन (Eye Surgery) हुआ हो, वे इसे न करें। लेंस (Contact Lenses) हटाकर ही अभ्यास करें।
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Note: The audio and script of this video have been prepared with the assistance of AI tools for better clarity and accessibility. All information has been originally compiled and verified by the WAO (Women Ayushya Organisation) team.
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